1 cái bánh chưng bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Bánh chưng là món ăn không thể thiếu trong mỗi dịp Tết đến xuân về. Nhưng với nhiều chị em thì lo lắng lớn nhất vẫn là bánh chưng có bao nhiêu calo, ăn có béo không? Những chia sẻ chi tiết của chúng tôi ở đây sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này.

1 cái bánh chưng bao nhiêu calo?

Bánh chưng chứa nhiều chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Món ăn từ lâu trở thành biểu trưng của cái Tết truyền thống của dân tộc Việt. 1 cái bánh chưng 1kg (1000g) có chứa khoảng 1810kcal tương đương 1.810.000 calo.

100g bánh chưng bao nhiêu calo?

Trung bình, trong 100g bánh chưng có chứa 181kcal, tương đương 181.000 calo. Trong đó, có chứa:

  • 31,6g chất bột đường.
  • 26,0g Canxi.
  • 4,3g chất đạm.
  • 4,2g chất béo.
  • 1,4g chất kẽm.
  • 0,6g chất xơ.
  • 0,9g chất sắt.

Vì vậy, 200g bánh chưng có chứa khoảng 350kcal. 300g bánh chưng có chứa 500kcal và 500gr bánh có khoảng 740.000 calo.

Năng lượng trong các loại bánh chưng

Bên cạnh đó, 100g của một số loại bánh chưng khác sẽ cung cấp năng lượng như sau:

  • 100g bánh chưng chay 150 kcal.
  • Mỗi 100 gram bánh nếp cẩm: 169 kcal.
  • Bánh chưng cốm: 52 kcal/100g.
  • 100 gr bánh chưng gấc: 170 kcal

1 miếng bánh chưng bao nhiêu calo?

Thông thường, một chiếc bánh được chia ra làm 8 phần hoặc 6 miếng bánh để thuận tiện cho việc gắp bánh cững như cúng lễ trong những ngày Tết. Bởi vậy, mỗi miếng bánh khoảng 120 - 150g. Do đó, 1 miếng bánh chưng chứa khoảng 270kcal. 2 miếng bánh chưng khoảng 250 - 300g, nên chứa khoảng 360 500kcal.

Ăn bánh chưng có béo (mập) không?

Như có chia sẻ bên trên, 1 miếng bánh chưng chứa khoảng 270kcal. Chỉ cần ăn một miếng bánh thôi cũng có thể đủ để duy trì cân nặng và calo mỗi ngày. Bởi vậy, nếu dùng một miếng cũng có thể khiến bạn tăng cân không kiểm soát.

Nếu là bánh chưng rán thì có chứa nhiều chất béo. Vị thơm, ròn, ngon của bánh khiến bạn ăn không kiểm soát. Bởi thế, chị em nên sử dụng rau củ, quả và ăn số lượng nhỏ bánh chưng để giữ dáng trong những ngày Tết truyền thống.

Lưu ý khi sử dụng bánh chưng

Sau đây là một vài lưu ý khi ăn bánh chưng:

  • Không ăn nhiều, chỉ nên dưới 2 miếng/ngày và không quá 1 miếng/bữa.
  • Tuyệt đối không ăn với người cao huyết áp và có bệnh về tim mạch.
  • Không ăn vào buổi tối muộn (ngoài 20h tối).

Trên đây là những thông tin về chất dinh dưỡng có trong một cái bánh chưng. Cùng với đó là những lưu ý khi dùng món đặc sản ngày Tết của Việt Food. Rất mong nó hữu ích dành cho bạn và người thân yêu.